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Lo stress è dentro di noi

luglio 31st, 2018 Posted by Notizie 0 thoughts on “Lo stress è dentro di noi”

La dimensione lavorativa di oggi, condizionata da continue alterazioni in ambito, sociale, politico ed economico, ci impone di dover imparare a convivere con lo stress.
Per tale ragione un numero crescente di professionisti, manager e imprenditori cerca metodi nuovi per migliorare stabilmente il proprio stile di vita, comprendendo sempre più quali sono gli aspetti negativi dello stress sull’efficienza lavorativa, sulla salute, nella vita personale e nelle relazioni.

Tra il bisogno di diventare sempre più capaci e produttivi, il carico di lavoro spesso eccessivo e le numerose scadenze da rispettare, si tende generalmente a dare la colpa del nostro stress ai fattori esterni. Tuttavia esso è causato anche e soprattutto dal nostro approccio mentale nei contesti che ci si presentano. Più volte le condizioni realmente stressanti trovano origine nella nostra attitudine individuale: dalle frasi che pronunciamo o alle quali prestiamo attenzione e dai pensieri che formuliamo incessantemente.
In una quotidianità vissuta troppo spesso in stato di allarme, risulta vitale riscoprire le nostre risorse interiori per orientarci consapevolmente tra le necessità ed i cambiamenti costanti. Quindi, semplici pratiche come trascorrere maggiore tempo in silenzio, ascoltare il ritmo naturale del nostro respiro, trovare momenti di riposo per rilassare la mente, diventano importanti per vivere più consapevolmente la nostra vita di tutti i giorni e ricordare le nostre vere priorità.

Durante i seminari di Stress Management esploriamo insieme le pratiche necessarie a ristabilire il nostro equilibrio psicofisico con meditazioni in movimento, rilassamenti guidati, tecniche di respirazione, pratiche di concentrazione e di auto-aiuto.
Da qui analizziamo le fonti dello stress, riconoscendone la percezione soggettiva e valorizzandone le specificità individuali.
Questi metodi ci permettono di rispondere alle sfide di tutti i giorni con maggiore consapevolezza, energia e rendendoci ancora più efficienti e focalizzati.
Con questa rinnovata prospettiva, le sfide e gli ostacoli di tutti i giorni possono trasformarsi da fattori teoricamente stressanti a reali opportunità di crescita, da elementi potenzialmente debilitanti a possibili contesti di ispirazione e guida.

Possiamo quindi comprendere e trasformare le origini mentali delle nostre abitudini negative e la nostra interpretazione dello stress con l’aiuto delle tecniche cognitive, di introspezione e di rilassamento e scegliendo di donare a noi stessi lo spazio per ascoltarci ogni giorno e per gestire lo stress partendo “da dentro” di noi.

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